Emakume askoren arazoetako bat eta gizonezkoen% 15 gutxi gorabehera barizeak dira hanketan. Gaixotasun honekin, hanketan dauden ontziak (zainak), odolak itzultzen dituztenak, karbono dioxido aberatsak eta metabolismoaren produktuak sortuak dira, deformatuak, zabaldu, tonua galtzen dute eta azalaren azpian agertzen dira.
Akats kosmetikoez gain, zainen egituraz eta odol zirkulazioaren urratzeak hanketan eta mina, edema eta larritasun sentsazio desatseginetara eramaten ditu. Tratamenduan laguntzen duten hainbat erremedio eta prozedura mediku badira ere, hasieratik garrantzitsua da, barizeen lehen seinaleak agertu bezain pronto prebentzioa ekiditeko. Horrek mina, edema, hankak nekea, kanpoko akats kosmetikoak saihesten lagunduko du.
Zein da arazoaren funtsa?
Barizeak, normalean, barizeak deitzen direnak, aldaketak larriak dira horma venosoan, bere ahultasunean, gehiegizko luzatzeak, horregatik, iluna ilunak edo moreak dituzten zainak larruazalaren azpian agertzen dira. Hasierako fasean, "izar" txikiak kapilarduak, koro txikiak, eta gero handiagoak ager daitezke.
Zainek egitura berezia dute: horma elastikoaz gain, oraindik kontrako norabidean odola ematen ez duten balbula txikiak (poltsikoak) dituzte. Barizeak zainak hormetan dauden balbulak ahuldu, luzatu, deformatu eta ez dira guztiz itxita daudenean. Gehiegizko horma luzatzeak eta balbulek akatsak azkenean odol isurketak egiten dute itsasontzien bidez, mugimendua moteldu egiten da eta gelditzen da. Lehenik eta behin, "izarrak" edo armiarma hankak agertzen dira, eta gero, gero eta lodi handiagoak agertzen dira.
Barizeen beste sintoma batzuk honako hauek izan daitezke:
- IKR eremuan erretzea, sentsazio pultsagarriak;
- Hanketan sentsazio desatseginak, larritasun edo minaren zentzua;
- Muskulu-kranpoiak, konbultsioak, gauez nabarmenagoak;
- oinak eta orkatilak hantura;
- Lehorra edo azkura, osasuntsuarekin konparatuz itxura duen larruazalaren pallor.
Barizeak egiteko joera badago edo lehen sintomak agertzen badira, hanketan ondoeza eta mina kentzen duten hainbat prozedura daude, odol zirkulazioa hobetzen eta zainak tonua areagotzen laguntzen dute.
Ariketak eta jarduera fisikoa
Ariketa fisiko erregularrek hanketan odol zirkulazioa hobetzen laguntzen dute. Muskulu-uzkurdurak zainetan biltzen den odola bultzatzen laguntzen du. Ariketa fisikoek odol presioa murrizten laguntzen dute, eta barizeak sustatzen dituen beste faktore negatiboa da.
Intentsitate baxuko ariketak IKR muskuluak kontrolatzen laguntzen dute. Gehiegizko estresa egin gabe lan egiten dute.
Esposizio txikiko ariketa eraginkorrak hauek dira:
- igeriketa;
- oinez oinez;
- Txirrindularitza;
- Yoga.
Konpresio galtzerdiak eta galtzerdiak
Konpresio galtzerdiak farmaziak eta apaindegi ortopediko gehienetan eros daitezke. Presioa oinez banatzen dute, kanpoko zainetako hormak estutuz. Horrek odola bihotzera mugitzen laguntzen du eta beheko muturretan odol geldialdia murrizten du. Ikerketak erakutsi zuen konpresio galtzerdiak belaunetara erabiltzen zituzten pertsonak, 18 eta 21 mm-ko hg-tik presioa mantenduz. Astebeteko epean, barizeekin lotutako mina eta sentsazio desatseginak gutxitzea nabaritu zuten. Garrantzitsua da galtzerdiak eta galtzerdiak hautatzea kabinaren medikuarekin edo espezialistekin, konpresio mailarekin akatsik ez izateko.
Landareen laburpenak
Ikerketek agerian utzi zuten Zaldi Gaztainaren laburpena hanketan, larritasun eta azkuraren mina murrizten laguntzen duela, hutsegite venoso kronikoa duten pertsonetan (barizeen kausa nagusietako bat da).
Ikusteko azterketa batean, itsasoko pinuak ateratzea eta Iglitsa erauzketak hanken hantura edo hanturaren hantura murriztu ditzakeela, barizeekin lotzen da.
Landareen laburpenak eta olio esentzialak diluitu beharko lirateke larruazalean aplikatu aurretik edo aromaterapiarako difusorearekin erabili aurretik.
Dieta aldaketak
Sodioa -Rich produktuek edema laguntzen dute, oinen eta orkatilen eremuan barne, beraz, gatz kontsumoa murrizteak uraren atxikipena gutxitu dezake. Potasio handiko edukia duten produktuak, hala nola almendrak eta pistatxo fruitu lehorrak, barizeak prebenitzen eta tratatzen laguntzen dute, gorputzean ur atxikipena murriztuz. Talde honek honako hauek ditu:
- almendrak eta pistatxoak;
- dilistak eta babarrunak zuriak;
- patata;
- xafla barazkiak;
- Arrain barietate batzuk, hala nola izokina eta hegaluzea.
Zuntz produktuek hesteak mantentzen laguntzen dute eta idorreria ekiditen dute. Garrantzitsua izan daiteke, tentsioak belarretan kalteak edo odola geldiarazten lagundu dezakeenez. Zuntz-produktuak honako hauek dira:
- Intxaurrak, haziak eta lekaleak;
- Oats, garia eta lihoa;
- ale osoko produktuak.
Gehiegizko pisua duten pertsonek maizago sufritzen dute barizeak, beraz, kilo gehigarriak galtzeak zainetan presioa murriztu dezake, hantura eta ondoeza murriztu.
Flavonoideak janarian
Dietari flavonoideak dituzten produktuak gehitzeak ere barizeak izateko arriskua murrizten laguntzen du. Flavonoideek, biologikoki aktiboak diren substantziak izateak odol-zirkulazioa hobetzea, odol-fluxu uniformea mantentzea eta zainetan odol-pilaketa probabilitatea murrizteko. Arterietan hipertentsioa murrizten eta odol hodiak erlaxatzen laguntzen dute, zainak zainak murriztuz eta barizeak izateko arriskua murriztuz.
Flavonoideak dituzten produktuak hauek dira:
- Barazkiak: tipula berdea, piperra, espinakak eta brokolia;
- Zitriko fruituak eta mahatsak, gereziak, sagarrak eta blueberries;
- kakaoa;
- Baratxuria.
Landare drogak
Landare drogak zainak tonua handitzen eta deformazioa murrizten laguntzen dute. Uste da mahats-hazien extract hartzeak beheko hankaren hantura eta beste sintoma kronikoen hantura murrizteko gai dela, nahiz eta gaur egun bere eraginkortasunaren froga hainbeste froga. Odol likidotzeak edaten badituzu, mahats-hazien extract janaria osagarri gisa hartu behar zenuke, medikuntzarekin elkarreragin egin eta hemorragia izateko arriskua areagotzeko.
Arropa aukera egokia
Jantzi estua, trinkoa eta sintetikoak higaduretan odol-fluxua mugatu dezake. Jantzi askeak eta transpiragarriak jantzita, eta horrek ez du odol hornidura beheko gorputzera mugatzen, odol-fluxua zainetan zehar hobetzen da, balbulen deformazioa jaitsi egiten da.
Debekatuta dago oinetako estuak eta crampatuak eramatea ere. Galtzerdi estuak dituzten oinetakoak ontzietan presio egiten dute, mina eragin. Gomendagarria da xafla ortopedikoak dituzten oinetakoak aukeratzea.
Beheko oinetako baxuak jantzita edo takoi altuko solairu eroso erosoarekin ere hanketan barizeak dituzten mina errazten lagun dezake.
Hankak maizago igo behar dituzu
Aldizkako hankak altxatzea, ezin hobea, bihotza kokatzen den altuera berdina, edo handiagoa, odol zirkulazioa hobetzen laguntzen du. Horrek hanken zainetan presioa murrizten du, eta grabitatearen grabitateak odola bihotzera itzultzen laguntzen du. Denbora luzez eseri nahi baduzu hankak altxatzen saiatu behar duzu, adibidez, lanean edo atsedenaldian.
Masaje
Oinak, beheko hankak eta aldakak masajatuz, odola zaindu dezakezu. Masaje olio delikatuak edo hidratatzaile erabil ditzakezu efektu ezin hobea lortzeko. Hala ere, oso garrantzitsua da zainetan zuzenean presioa ekiditea, horrek ehun hauskorrak kaltetu ditzakeelako. Dutxan urarekin masajeak ez dira hain erabilgarriak, kontraste bat barne.
Etengabeko mugimendua
Saihestu denbora luzez eserita. Lanean denbora luzez eseri behar baduzu, jaiki eta mugitzeko ahalegina egin behar duzu, edo, gutxienez, posizioa aldatzen da, odola oinetatik erabat zutik egon dadin.
Saihestu gurutzatutako hankekin eserita, hau da, hankak eta oinak odol-fluxua mugatu eta odol zirkulazio arazoak areagotzeko.
Barizeak egiteko prozedura terapeutikoak
Etxean prebentzio neurriek ez badute zure zainen egoera hobetu, ondoeza, mina eta edema, tratamendu medikoa barizeak kentzeko beharrezkoa da.
Medikuak honako hau eman dezake:
- Ablazio endotermikoa. Kaltetutako zainak zigilatzeko berokuntza erabiltzen den prozedura da;
- Anbulatorioko flebetomia. Medikuak larruazala zulatzen du eta barizeak kentzen ditu zirrikitu txikien bidez. Prozedura tokiko anestesiapean egiten da, orbainak ez dira ia gelditzen;
- Eskleroterapia. Prozedura honek aparra berezia erabiltzen du kaltetutako zainak ixteko. Odola saihesbidearen zainetan zehar isuriko da;
- Ligatzea eta kentzea. Prozedura honetan, barizeak kirurgiko kentzen dira;
- Laser operazioak. Argiaren argiztapen intentsiboak zainetara zuzentzen dira, pixkanaka desagertzeko behartuta;
- Kirurgia endoskopikoa. Eragiketa honetan, bideo kamera txiki bat hanketan txertatzen da zirujauak zainetan zer gertatzen ari den ikusteko. Zainak kentzea hainbat atal txikitan gertatzen da.
Etorkizunerako aurreikuspenak
Barizeak ondoeza eta akats kosmetikoak eragiten ditu. Etxean barizeak prebenitzea posible da, eta bizimoduaren dietak eta aldaketak sintoma desatseginak murriztu ditzakete. Baina gaixotasunaren garapenarekin, laguntza medikoa bilatu behar duzu akats ikusgarriak ezabatzeko eta zainak beraiek sendatzeko.